3日間断食で何キロ痩せる?効果は?酵素ドリンクファスティングダイエット!

3日間断食すると何キロ痩せる?のかと断食の効果が気になったので実際に自分の身体で試してみました

一応・・・

1日断食で何キロ痩せる?酵素ドリンクファスティングダイエット!

2日間断食で何キロ痩せる?酵素ドリンクファスティングダイエット!

と、1日目と2日目の断食でのダイエット効果についてもほかページにまとめました。

3日間断食+酵素ドリンク

全く何も食べないというのはキツ過ぎ+身体にもあまり良くないだろうと考え、お腹が減ったなと感じるタイミングで酵素ドリンクを飲むといった巷で言うところの酵素ドリンクファスティングダイエットで取り組んでみました。

今回の3日間断食に使った酵素ドリンクは当サイトでも紹介している優光泉(ゆうこうせん)です。

3日間断食は1日1キロペースで痩せる

早速簡単にではありますがだいたい1日1キロのペースで痩せていくという感じです。

とはいえダイエット効果の実感はありません、断食として痩せる効果はあるのか?というと事実体重は落ちている為効果はあるというのか・・・。

ただなんか違う様な・・・という感じです。

私自身、3日間断食に取り組む前に色々と断食をした方々の情報も集めていたのですが、多くの人が今回の私と同じ様な結果となっていました。

3日間断食では1日1キロペースで体重が落ちて、おおよそ1~3キロ減というのが相場となっている感じでした。

当然ですが、日々の生活習慣、運動量の違い、などもありますので個人差はあると思います。

3日間断食に取り組んだ多くの人の例と私の例となります。

3日間断食のメリットとデメリットとは

実際に3日間断食に取り組んでみで感じたメリットとデメリットをまとめると、

  • メリットは何もせずに体重が減っていく
  • デメリットは常にお腹が減っている

ということです。

この2つはかなり大きく分けてみた感じです。

このほかにも細かく感じたメリットとデメリットも多くあります。

例えば、メリットでいうと・・・ふいに集中力が高まる瞬間があったりしたり、デメリットは時間が経つのがかなり遅く感じることがあったりと。

3日間断食+酵素ドリンクまとめ

おそらくですが3日間が断食の限界の様な気もしました。

正直無理をし過ぎると命にもかかわるものですのでおすすめはしません。

断食を行うのであればある程度の栄養も考えられている酵素ドリンクは絶対に飲んだ方が良いと思いますし・・・1日くらいの断食であればとは思いますが、やっぱり3日間という期間での断食はおすすめしません。

それ以上となると本当に命にかかわると思いますので専門家の意見を聞くべきだと思います。

3日間だったので体重もそれなりのペースで落ちていった感じがありますが・・・おそらくたぶんこれ以上はなかなか落ちないのではないか?と感じるところもあります。

正直なところ”基本的に断食というのは痩せる為にするものではない”と思っています。

とやっぱり食べたら体重は戻りました。

今回の断食を通してやっぱりダイエットというものはしっかりと運動をして筋肉を育てるということは重要なのだなと実感しました。